La Corse, surnommée l’île de beauté, est une destination prisée des amateurs de trail. Chaque année, plus de 10000 participants se réunissent pour explorer ses sentiers variés, allant des rivages méditerranéens aux sommets montagneux culminant à 2706 mètres. Avec plus de 20 épreuves majeures organisées dans l’île, allant des trails courts aux ultra-trails, elle offre des défis pour tous les niveaux. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, la Corse propose une multitude de parcours à la fois techniques et spectaculaires, permettant de découvrir ses paysages sauvages et authentiques.
Pourquoi choisir la Corse pour pratiquer le trail ?
La Corse permet de vivre une expérience unique où chaque course dévoile un nouvel aspect de la nature. En effet, les sentiers corses traversent des zones protégées, des parcs naturels et des zones montagneuses, offrant ainsi des panoramas à couper le souffle.
200 km de sentiers balisés sont spécialement dédiés aux pratiquants de trail, répartis sur l’ensemble de l’île, permettant ainsi une exploration détaillée et sécurisée des sites naturels corses.
Haute-Corse
Restonica Trail (Corte)
Le Restonica Trail est une course incontournable organisée chaque année à Corte, en Haute-Corse. Labellisée par l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), cette compétition attire des traileurs du monde entier grâce à ses parcours exigeants et ses paysages grandioses.
Niveaux de difficulté et distances :
Le Restonica Trail propose plusieurs formats allant de 17 km à 110 km, s’adaptant ainsi à tous les niveaux de pratique.
- Le Trail du Tavignanu (33 km, 2500 m D+) : est une option parfaite pour découvrir cette discipline. Bien que plus court, ce parcours reste exigeant avec une fin technique et un passage sauvage dans la vallée du Tavignanu. Son inclusion récente dans le Challenge des Trails Courts de Provence atteste de sa qualité.
- Le Trail de la Restonica (69 km, 5000 m D+) : est la référence pour les amateurs de longues distances. Ce tracé fait partie des défis incontournables du Challenge Alte Strade Corse et du Challenge des Trails Longs de Provence. Débutant à 5h du matin dans la vallée du Tavignanu, il passe par des sites emblématiques tels que le lac de Ninu. Le parcours modifié pour contourner la brèche de Capitellu ajoute une dose de sécurité sans diminuer l’intensité technique.
- L’Ultra Trail de la Restonica (110 km, 8000 m D+) : est le seul ultra-trail de Corse, réservé aux coureurs les plus aguerris. Ce défi extrême inclut 40 km sur le GR20, un départ nocturne et des ascensions intenses, comme les 1400 m de dénivelé sur les 6 premiers kilomètres. Le tracé traverse des lieux majestueux, comme l’Arche des Scandulaghju, le lac de Ninu, et la vallée de la Restonica. La prudence est indispensable sur les descentes techniques, notamment depuis Bocca Alle Porte, le point culminant du GR20.
Le parcours du Restonica Trail serpente à travers la vallée de la Restonica, un des joyaux naturels de la Corse. Les participants sont immergés dans des panoramas époustouflants, avec des vues imprenables sur des crêtes montagneuses, des lacs de haute altitude et des forêts denses.
Informations pratiques pour participer :
La course se tient chaque année en juillet, mais il est fortement conseillé de consulter le site officiel pour confirmer les dates précises : Restonica Trail. Les inscriptions s’effectuent en ligne via le site officiel du Restonica Trail ou sur la plateforme de l’UTMB. Pour garantir votre participation, il est recommandé de vous inscrire plusieurs mois à l’avance, notamment pour les formats les plus longs qui rencontrent une forte demande et peuvent rapidement être complets.
Trail di Vallerustie (San-Lorenzo)
Le Trail di Vallerustie est une épreuve pittoresque qui se déroule dans les montagnes de la Haute-Corse, près du village de San-Lorenzo. Ce trail est apprécié pour son parcours varié et ses vues imprenables sur les montagnes environnantes, les vallées et les forêts.
Niveaux de difficulté et distances :
Le Trail di Vallerustie propose plusieurs formats, allant de 10 km à 42 km, permettant à chacun de trouver une distance correspondant à son niveau.
- Les parcours courts (10-20 km) : adaptés aux coureurs cherchant un challenge modéré. Ces sections présentent des dénivelés progressifs à travers des sentiers de forêts et de collines.
- Les distances plus longues (30-60 km) : marquées par des montées soutenues et des descentes techniques. Certaines portions du trail passent par des crêtes rocheuses et des sentiers escarpés, notamment dans les zones les plus reculées, rendant ces tronçons exigeants tant physiquement que techniquement.
Ce trail traverse des forêts verdoyantes et des sentiers escarpés, offrant des vues spectaculaires sur la vallée de Vallerustie. De plus, le charme du village de San-Lorenzo, avec ses ruelles étroites et ses maisons traditionnelles, ajoute une touche d’authenticité à cette épreuve.
Informations pratiques pour participer:
Le Trail di Vallerustie se tient généralement au printemps, offrant des conditions idéales pour découvrir les sentiers de la région de San-Lorenzo. Les inscriptions s’effectuent en ligne via la plateforme dédiée, accessible à l’adresse suivante : Sports’n Connect – Trail di Vallerustie. Il est recommandé de s’inscrire à l’avance en raison du nombre limité de places disponibles.
Trail Serra di Capicorsu (Bastia)
Le Trail Serra di Capicorsu est une course réputée qui se déroule dans la région montagneuse du Cap Corse, près de Bastia, en Haute-Corse. Les coureurs peuvent découvrir des sentiers escarpés et des panoramas époustouflants sur la mer Méditerranée et les montagnes environnantes.
Niveaux de difficulté et distances :
Le Trail Serra di Capicorsu, situé dans la région de Bastia, propose des formats de 15 km à 42 km, adaptés à différents niveaux.
- Les parcours courts (15 km à 20 km) : parfaits pour une initiation au trail tout en découvrant des paysages côtiers et des villages typiques.
- Les distances longues (30 km à 42 km) : avec des montées raides, des sentiers techniques et des passages exposés, incluant des éboulis particulièrement exigeants.
Le Trail Serra di Capicorsu offre une véritable aventure à travers les paysages les plus sauvages et préservés du Cap Corse. Le parcours traverse des forêts denses, des crêtes montagneuses et longe la côte.
Informations pratiques pour participer:
Pour confirmer les dates exactes de l’édition en cours, il est conseillé de consulter directement la plateforme d’inscription dédiée : Sports’n Connect – Trail Serra di Capicorsu.
Corsa di l’Oriente (Ghisoni)
La Corsa di l’Oriente est un trail spectaculaire qui se déroule dans la région montagneuse de l’Orientale de la Corse, plus précisément dans la commune de Ghisoni, au cœur de la Haute-Corse.
Niveaux de difficulté et distance :
- Parcours court (24 km, D+ 2 000 m) : course exigeante mais accessible aux coureurs bien préparés. Ce parcours inclut des passages techniques sur les crêtes du 3e massif corse, des sections roulantes idéales pour récupérer, et des sentiers empruntant le célèbre GR20 ainsi que d’anciens chemins de transhumance.
Le parcours de la Corsa di l’Oriente traverse une nature brute et préservée, avec des paysages impressionnants sur les montagnes de l’Arinella et la vallée de l’Oriente. Les participants évoluent à travers des forêts, des sentiers escarpés, et des ruisseaux, tout en profitant de vues spectaculaires sur les montagnes corses.
Informations pratiques pour participer :
La Corsa di l’Oriente se tient généralement les premiers dimanches de chaque mois. Pour confirmer les dates exactes et obtenir des détails sur l’inscription et les modalités de participation, il est conseillé de consulter le site officiel de l’événement : Corsa di l’Oriente.
Corse-du-Sud
Trail Napoléon (Ajaccio)
Le Trail Napoléon est particulièrement connu pour ses paysages variés et spectaculaires, mêlant la beauté de la mer Méditerranée et la majesté des montagnes corses. Le parcours suit les traces historiques de l’empereur Napoléon Bonaparte, qui a quitté l’île en 1799 pour rejoindre la France continentale. Les participants pourront admirer des vues sur Ajaccio, traverser des forêts, des crêtes montagneuses et de petites routes pittoresques, offrant un mélange parfait de patrimoine et de nature
Niveaux de difficulté et distances :
Le Trail Napoléon, organisé à Ajaccio, offre plusieurs formats allant de 10 km à 43 km.
- Courtes distances (10 km, 400 D+) : Idéales pour les débutants, ces courses incluent des montées abruptes et des sections techniques, comme la montée des 3D dans le Trail des Aiglons. Bien que la distance soit courte, les participants devront gérer des pentes raides et des passages rocailleux, notamment lors des descentes vers la mer.
- Distances modérées (25 km, 1500 D+) : Le Trail Classic, avec un dénivelé de 1500 m, présente un défi plus conséquent. L’ascension de Vignola (3 km, 500 D+) est un point clé du parcours, où les coureurs devront affronter une montée difficile qui demande endurance et préparation technique.
- Longues distances (43 km, 2000 D+) : Le Trail Impérial, avec un dénivelé de 2000 m, s’adresse aux traileurs expérimentés. Ce parcours traverse des sentiers escarpés menant aux crêtes et inclut des passages aériens comme ceux autour de la presqu’île de la Parata et de la Funtana Trifugliuliccia. Les montées prolongées et les descentes techniques, souvent sur terrain instable, demandent une bonne maîtrise de la course en montagne.
Informations pratiques pour participer:
Les inscriptions pour le Trail Napoléon se font en ligne sur le site officiel Corsica Run. L’événement se déroule généralement au mois de mai, offrant une occasion unique de découvrir la beauté et les défis des sentiers autour d’Ajaccio.
Trail Gravona (Ucciani)
Le Trail Gravona est une course qui se déroule chaque année à Ucciani, dans la vallée de la Gravona, en Corse-du-Sud. Ce trail est idéal pour les passionnés de nature et de montagne, offrant des parcours au cœur des paysages spectaculaires de la région, tout en suivant la vallée de la rivière Gravona.
Niveaux de difficulté et distances :
Le Trail Gravona, organisé à Ucciani, propose des distances variées allant de 12 km à 65 km, offrant une expérience adaptée à tous les niveaux de coureurs. Les parcours sont caractérisés par des sections techniques, avec des montées modérées et des descentes parfois glissantes.
- Parcours courts (12 km à 20 km) : Ces distances, comme le parcours de 10 km avec 750 m de dénivelé positif, conviennent aux débutants et traileurs intermédiaires. Les sentiers caillouteux traversent des vallées verdoyantes, mais la descente rapide vers la rivière Gravona peut être délicate, surtout après des pluies récentes.
- Parcours modérés (22 km à 30 km) : Le Trail Gravona de 22 km, avec 1 500 m de dénivelé positif, est un défi modéré mais exigeant, avec un temps imparti de 5 heures. Les coureurs devront affronter des passages escarpés en altitude et des sentiers rocheux, tout en appréciant les vues spectaculaires.
- Longues distances (42 km à 65 km) : Les parcours plus longs, tels que le Marathon de la Gravona de 42 km avec 2 600 m de dénivelé positif et un délai de 9 heures, s’adressent aux coureurs expérimentés. Ces courses offrent des montées raides, des sections rocheuses et des descentes techniques, notamment dans les gorges de la Gravona, où le terrain peut être glissant près de l’eau.
L’événement met en valeur le patrimoine local avec des passages près de sites remarquables et privilégie une organisation éco-responsable, en minimisant l’impact environnemental grâce à des pratiques comme le balisage temporaire et la sensibilisation des coureurs.
Informations pratiques pour participer :
Le Trail Gravona a lieu chaque année lors du second ou du troisième week-end d’avril, offrant aux participants l’occasion de découvrir la vallée de la Gravona à travers ses trois parcours différents. Pour vous inscrire, vous pouvez le faire directement en ligne via la plateforme officielle Sportsnconnect.
Via Romana
Le Via Romana est un trail unique qui se déroule à Ajaccio, en Corse-du-Sud, et offre une aventure hors du commun à travers des paysages riches en histoire et en nature. Ce trail se distingue par son parcours qui suit une partie de l’ancienne voie romaine, mêlant ainsi sport et patrimoine.
Niveaux de difficulté et distances :
Via Romana, une course historique qui sillonne les anciens sentiers romains, propose des distances variées allant de 15 km à 65 km.
- Parcours courts (12 km à 22 km) : Ces distances sont idéales pour ceux recherchant un effort modéré tout en profitant des paysages. Le parcours de 12 km avec 600 m de dénivelé positif, ou le parcours intermédiaire de 22 km avec 1500 m de dénivelé positif, présentent des sentiers parfois glissants, notamment sur les anciens chemins de pierre, surtout après la pluie. Les passages en sous-bois, bien que magnifiques, comportent des racines apparentes qu’il faut éviter avec prudence.
- Parcours longs (50 km) : Ce parcours, d’une longueur de 50 km et un dénivelé de 2600 m, est destiné aux coureurs expérimentés. Il demande une solide endurance et une technique éprouvée. Les montées vers les cols offrent des vues imprenables mais sont particulièrement exigeantes, et les descentes peuvent être techniques, avec des virages serrés et des terrains rocailleux. La traversée de petits gués ou des zones ombragées, souvent glissantes, rendent certains tronçons encore plus difficiles.
Le Via Romana est un véritable voyage dans le temps. Le parcours suit une portion de l’ancienne voie romaine, permettant aux coureurs d’évoluer sur des sentiers où l’histoire rencontre la nature.
Informations pratiques pour participer :
Pour vous inscrire au Trail de la Via Romana, vous pouvez visiter la plateforme officielle SportsnConnect. Cette course, qui se déroule chaque année à la fin du mois de juillet, fait partie du circuit international Mare e Monti.
City Trail Impérial (Ajaccio)
Le City Trail Impérial, qui se déroule chaque année en décembre à Ajaccio, se caractérise par une atmosphère festive et conviviale. Avec un parcours de 9,2 km à travers les points emblématiques de la ville, l’événement permet aux participants de courir tout en portant des déguisements créatifs, ajoutant ainsi une touche de fun et de bonne humeur. L’édition nocturne se déroule sous les lumières de la ville, avec une brise marine et des paysages spectaculaires qui rendent l’expérience encore plus agréable. Après la course, un buffet de spécialités corses attend les coureurs pour clôturer cette journée festive.
Niveaux de difficulté et distances :
Le City Trail Impérial (Ajaccio) propose un parcours de 9,2 km, idéal pour ceux qui souhaitent relever un défi urbain accessible.
- Courte distance (10 km) : Un parcours technique avec des montées raides, des escaliers et des sections pavées qui sollicitent fortement les muscles des jambes. Bien que relativement court, le terrain varié et les côtes abruptes demandent une bonne gestion de l’effort, ce qui en fait une option intéressante pour les débutants ou les traileurs cherchant à tester un trail urbain.
Informations pratiques pour participer :
Les inscriptions se font en ligne sur le site officiel de l’événement ajaccio.corsica et il se déroule chaque année en décembre.
Un dernier regard sur l’aventure
Participer à un trail en Corse, c’est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une expérience immersive au cœur de paysages exceptionnels. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, l’île propose une variété d’épreuves adaptées à tous. En dehors des compétitions, la Corse offre un cadre naturel riche pour pratiquer le trail librement, grâce à son terrain montagneux idéal qui présente des dénivelés pour tous les niveaux. Et que dire des panoramas spectaculaires, entre mer et montagnes, qui transforment chaque sortie en une véritable aventure visuelle. Profitez de cette opportunité pour explorer des lieux uniques, rencontrer des passionnés et relever vos défis personnels. Alors, prêt à enfiler vos chaussures et à découvrir la Corse autrement ?
