La Savoie est un véritable terrain de jeu pour les amateurs de trail. Avec plus de 4 500 km de sentiers balisés, une diversité incroyable de paysages – entre lacs, alpages, forêts et sommets vertigineux – ce département alpin séduit chaque année des milliers de passionnés de course en montagne.
Du Lac du Bourget à la chaîne des Aravis, en passant par les massifs des Bauges et du Mont-Blanc, la Savoie propose des parcours adaptés à tous les niveaux, du trailer débutant au traileur aguerri en quête de dénivelé.
Cet article vous présente 5 parcours incontournables de trail en Savoie, soigneusement sélectionnés pour leur beauté, leur variété et leur accessibilité. Pour chaque itinéraire, vous trouverez les informations essentielles:
- Distance, dénivelé, temps estimé
- Niveau de difficulté
- Meilleure période
- Conseils pratiques (accès, balisage, points d’eau, etc.)
Que vous prépariez votre prochain week-end sportif ou que vous cherchiez simplement à découvrir la montagne autrement, ces 5 parcours sauront vous inspirer. Enfilez vos chaussures, on vous emmène courir en altitude !
Tableau comparatif des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Durée estimée | Difficulté | Meilleure période |
| La Dent du Chat (Option 1 – Relais du Chat) | 10 km aller-retour | 800 m | 2h30 à 3h30 | Facile à modéré | Avril – Octobre |
| La Dent du Chat (Option 2 – Bourdeau) | 14 km aller-retour | 1 100 m | 3h30 à 5h00 | Modéré à difficile | Avril – Octobre |
| Col d’Arclusaz | 15 km aller-retour | 1 100 m | 4h à 5h30 | Modéré à difficile | Mai – Octobre |
| Col des Aravis (Option 1 – boucle La Giettaz) | 12-13 km boucle | 600-700 m | 2h30 à 3h30 | Modéré | Juin – Septembre |
| Col des Aravis (Option 2 – Crêtes) | Jusqu’à 20 km | 1 200+ m | 4h30 à 6h00 | Difficile | Juin – Septembre |
| Col d’Anterne | 18 km aller-retour | 1 100 m | 4h30 à 6h00 | Difficile | Juillet – Septembre |
| Doran – Pointe Percée | 16 à 18 km aller-retour | 1 400 m | 5h à 7h | Difficile | Juillet – Septembre |
1. La Dent du Chat – Deux options selon votre niveau
Présentation générale
La Dent du Chat est un sommet emblématique de la Savoie, situé entre Aix-les-Bains et Chambéry, dominant fièrement le Lac du Bourget. Facilement accessible, c’est un spot prisé des randonneurs comme des traileurs, offrant un panorama spectaculaire à son sommet. Bonne nouvelle : il existe deux variantes pour s’y rendre en courant, selon votre niveau et le défi que vous souhaitez relever.
Pourquoi on l’aime
- Panorama unique sur le Lac du Bourget
- Parfait pour un trail de reprise ou pour s’initier
- Très bien balisé, accessible depuis Chambéry
🟢 Option 1 – Départ du Relais du Chat (niveau facile à modéré)
Informations clés
- Distance : Environ 10 km aller-retour
- Dénivelé positif : Environ 800 m
- Durée moyenne : 2h30 à 3h30
- Niveau : Facile à modéré
- Période idéale : Avril à octobre
Description
C’est l’itinéraire le plus populaire pour atteindre la Dent du Chat. Le départ se fait depuis le parking du Relais du Chat, situé à environ 1 300 m d’altitude. Le sentier monte en forêt, assez régulièrement, avant de rejoindre une crête dégagée et technique, menant au sommet. Le tracé est bien balisé, et les paysages changent progressivement au fil de l’ascension.
Ce parcours est parfait pour :
- les débutants en trail voulant découvrir la montée
- ceux qui cherchent une sortie courte mais intense
- une session rapide après le travail ou en demi-journée
L’arrivée au sommet vous récompense avec une vue imprenable sur le Lac du Bourget, la Chambotte, les Bauges, et les Belledonnes.
🔵 Option 2 – Départ depuis la mairie de Bourdeau (niveau modéré à difficile)
Informations clés
- Distance : Environ 14 km aller-retour
- Dénivelé positif : Environ 1 100 m
- Durée moyenne : 3h30 à 5h00
- Niveau : Modéré à difficile
- Période idéale : Avril à octobre
Description
Pour une version plus complète et sportive, commencez votre ascension depuis le village de Bourdeau, au niveau de la mairie. Le début du parcours traverse une belle forêt, avec une pente progressive jusqu’au Relais du Chat. Ensuite, on rejoint le sentier classique qui grimpe jusqu’au sommet.
Ce trail est idéal pour :
- ceux qui veulent travailler l’endurance et le dénivelé
- se préparer à des trails plus longs ou en altitude
- profiter d’un parcours varié entre forêt, crête et roche
Il s’adresse à des traileurs déjà entraînés, capables de tenir un effort plus long et plus exigeant. Pensez à prendre de l’eau : peu de sources sur le parcours.
✅ Conseils pour les deux parcours
- Équipement recommandé : chaussures de trail avec bon grip, coupe-vent, réserve d’eau
- Météo : attention au brouillard fréquent en crête et au vent au sommet
- Sécurité : prudence sur la dernière partie (passages rocheux parfois glissants)
- Appli conseillée : VisuGPX, Komoot ou IGN Rando pour suivre la trace GPS
Pourquoi on l’aime
- Vue panoramique sur les Bauges
- Parcours exigeant mais pas trop technique
- Un spot apprécié des trailers locaux
2. Col d’Arclusaz – L’ascension sauvage des Bauges
Présentation générale
Le Col d’Arclusaz est un passage emblématique du Massif des Bauges, moins fréquenté que d’autres itinéraires savoyards, mais offrant une ambiance sauvage, technique et panoramique. Le sentier grimpe au cœur d’une nature préservée, entre alpages, falaises et vues dégagées sur la Combe de Savoie, le Mont Blanc et le cœur du massif. Un vrai bijou pour les amoureux de trail « nature ».
🔵 Parcours unique – Départ depuis Ecole-en-Bauges
Informations clés
- Distance : Environ 15 km aller-retour
- Dénivelé positif : Environ 1 100 m
- Durée moyenne : 4h à 5h30
- Niveau : Modéré à difficile
- Période idéale : Mai à octobre
Description
Depuis le village d’École-en-Bauges, le sentier traverse d’abord la forêt, puis des alpages fleuris en été, avant de grimper sèchement dans une ambiance plus minérale. Le dernier kilomètre avant le col est plus raide et exigeant, parfois un peu aérien, mais toujours faisable sans matériel technique.
Le col, perché à plus de 1 730 m d’altitude, offre une vue 360° spectaculaire sur le Mont Blanc, la vallée de l’Isère, les sommets des Bauges, et même jusqu’aux Aravis par temps clair. C’est un itinéraire parfait pour ceux qui veulent s’éloigner des sentiers battus et vivre une vraie immersion sauvage.
✅ Ce qu’on aime dans ce trail
- Le calme absolu du massif des Bauges
- Une diversité de terrain (forêt, alpage, pierriers)
- Une ambiance très alpine sur la fin
- La possibilité d’observer des chamois ou gypaètes barbus
⚠️ Conseils pratiques
- Bonnes chaussures indispensables : sol rocailleux et glissant sur la partie finale
- Pas d’eau sur le parcours : prévoir au moins 1,5 L
- Téléchargez la trace GPS (Komoot, VisuGPX ou IGN)
- Éviter en cas de pluie ou de brouillard dense : visibilité réduite et terrain glissant
3. Col des Aravis – Entre Savoie et Haute-Savoie, un trail entre alpages et panoramas
Présentation générale
Le Col des Aravis marque la frontière naturelle entre la Savoie et la Haute-Savoie. Accessible depuis La Giettaz, La Clusaz ou encore Flumet, il offre un superbe cadre pour le trail avec une ambiance montagnarde douce, des pâturages à perte de vue et des vues sur la Chaîne des Aravis et le Mont Blanc. Le col lui-même culmine à 1 486 mètres, mais les parcours alentours permettent de grimper plus haut et d’ajouter du dénivelé.
🟢 Parcours accessible – Boucle depuis La Giettaz
Informations clés
- Distance : Environ 12 à 13 km en boucle
- Dénivelé positif : 600 à 700 m
- Durée moyenne : 2h30 à 3h30
- Niveau : Modéré
- Période idéale : Juin à septembre
Description
Ce parcours démarre depuis le hameau du Plan (La Giettaz) pour rejoindre tranquillement le Col des Aravis par des chemins forestiers puis des pistes d’alpage. Il s’agit d’un itinéraire vallonné, alternant montées et descentes douces, avec peu de sections techniques, parfait pour un entraînement régulier ou une sortie longue en zone 2.
Au sommet, la vue s’ouvre sur la Pointe Percée, le Mont Blanc, les Aravis, et les contreforts du Beaufortain. Le retour se fait en boucle via un autre vallon, pour un maximum de variété.
🔵 Variante plus engagée – Crêtes des Aravis
Pour les traileurs aguerris, il est possible de poursuivre vers les crêtes (Croisse Baulet, Tête du Torraz…) ou même de rejoindre le Col de l’Oulettaz pour rallonger l’effort. Ce tracé passe à plus de 2 000 m d’altitude avec des sections plus aériennes.
- Distance : jusqu’à 20 km
- Dénivelé positif : 1 200 m ou plus
- Durée moyenne : 4h30 à 6h00
- Niveau : Difficile
- Atout majeur : Crêtes dégagées, vue panoramique, ambiance « skytrail »
✅ Points forts du trail au Col des Aravis
- Idéal pour s’entraîner en altitude sans passages trop techniques
- Superbes panoramas à faible effort (parcours accessible)
- Possibilités de rallonger ou raccourcir selon le niveau
- Très bien balisé (GRP Tour des Aravis)
⚠️ Conseils pratiques
- Circulation routière au col : attention si vous partez directement du col (site touristique)
- Préférez les départs tôt le matin ou en semaine
- Emportez de l’eau (peu de fontaines sur la boucle)
- Météo rapide à changer sur les crêtes : coupe-vent conseillé
4. Col d’Anterne – L’un des plus beaux panoramas du Mont-Blanc
Présentation générale
Le Col d’Anterne est un spot mythique pour les amoureux de trail alpin. Situé dans la Réserve naturelle de Passy – Sixt, entre le Désert de Platé et les Fiz, c’est un itinéraire à couper le souffle, littéralement et visuellement. Entre falaises verticales, prairies suspendues et le lac d’Anterne, ce trail offre un condensé de ce que la montagne a de plus grandiose. Il est souvent considéré comme l’un des plus beaux parcours des Alpes françaises.
🔵 Parcours classique – Depuis le parking de la cascade de la Pleureuse (Sixt-Fer-à-Cheval)
Informations clés
- Distance : Environ 18 km aller-retour
- Dénivelé positif : 1 100 m
- Durée moyenne : 4h30 à 6h00
- Niveau : Modéré à difficile
- Période idéale : Juin à septembre
Description
Le départ se fait depuis Sixt-Fer-à-Cheval, au niveau du parking de la cascade. Le sentier monte progressivement à travers une belle forêt, puis s’ouvre sur de vastes pâturages alpins. Vous passerez par le lac d’Anterne, miroir calme encadré par les falaises, avant d’atteindre le col à 2 257 m d’altitude. La montée finale est raide, mais le panorama récompense chaque effort.
Du col, la vue sur le massif du Mont-Blanc est spectaculaire : une vraie carte postale grandeur nature. Possibilité de prolonger vers le refuge Alfred Wills ou le Col de Salenton pour une boucle plus longue.
✅ Ce qui rend ce trail unique
- Le lac d’Anterne, lieu magique et reposant
- L’ambiance minérale et sauvage du Désert de Platé
- Le point de vue sur le Mont-Blanc, très prisé des photographes
- Un tracé alternant relances roulantes et montées raides
⚠️ Conseils pratiques
- Très fréquenté en été : partez tôt pour la tranquillité
- Attention aux traversées de névés en début de saison
- Pas de ravito sur place : prévoyez eau + encas
- Par temps couvert, la visibilité au col est quasi nulle : météo à vérifier impérativement
5. Doran – Pointe Percée : L’ascension mythique du toit des Aravis
Présentation générale
La Pointe Percée, à 2 750 mètres, est le point culminant de la chaîne des Aravis. C’est un sommet mythique, emblématique, réservé aux plus aguerris. Depuis Doran, petit hameau d’alpage au-dessus de Sallanches, le parcours de trail jusqu’au pied (voire au sommet pour les plus expérimentés) est technique, engagé, mais grandiose. Idéal pour les traileurs à la recherche d’un défi en haute montagne.
🔵 Parcours principal – Doran → Col des Verts → Refuge de la Pointe Percée
Informations clés
- Distance : 16 à 18 km aller-retour (selon variantes)
- Dénivelé positif : 1 400 m
- Durée moyenne : 5h à 7h
- Niveau : Difficile
- Période idéale : Juillet à septembre
Description
Le départ se fait depuis le parking de Burzier (au-dessus de Sallanches), pour rejoindre Doran en échauffement progressif. Ensuite, c’est une montée exigeante vers le Col des Verts, à travers des pierriers, des lacets raides et un décor de haute montagne.
À partir du col, le terrain devient plus technique, mais la trace mène jusqu’au Refuge de la Pointe Percée, à 2 165 m, qui offre un point d’étape idéal avec vue directe sur la falaise sommitale.
La Pointe Percée elle-même nécessite parfois un peu d’escalade facile (niveau F, facultatif pour les traileurs non équipés). Mais même sans atteindre le sommet, le trail jusqu’au refuge est déjà spectaculaire.
✅ Points forts de cet itinéraire
- L’ambiance haute montagne à deux pas de la vallée
- Le hameau de Doran, authentique et paisible
- Vue incroyable sur le Mont Blanc, le Bargy, et le massif des Fiz
- L’impression de « toucher les nuages » au Col des Verts
⚠️ Conseils pour les traileurs
- Ce n’est pas un itinéraire pour débutants
- Prévoir bâtons et chaussures très accrocheuses
- Possible névé en début de saison (danger de glissade)
- Refuge ouvert l’été → possibilité de dormir ou de boire un café !
Conseils pour bien se préparer au trail en Savoie
Matériel à prévoir
- Chaussures adaptées (bon cramponnage)
- Eau + ravitaillement (peu de points d’eau sur certains parcours)
- Coupe-vent / vêtements en fonction de l’altitude
Sécurité
- Vérifier la météo avant de partir
- Ne jamais partir sans carte ou trace GPS
- Prévenir un proche
Applis & outils utiles
- Komoot, VisuGPX, IGN Rando
- FFRandonnée pour les sentiers balisés
La Savoie, terrain d’aventure grandeur nature
Que vous soyez simplement de passage ou bien un amoureux de la région, ces itinéraires de trail en Savoie vous offrent un concentré unique de nature sauvage, de défis sportifs et de panoramas inoubliables.
Chaque parcours est une invitation à l’évasion, à la découverte de soi et des sommets, dans une ambiance authentique et préservée. N’hésitez pas à les explorer, à partager vos expériences, et à faire connaître ces trésors aux passionnés de montagne autour de vous.
Enfilez vos chaussures, suivez les sentiers… et laissez-vous porter par l’appel des cimes !
